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May-2015
May-2015
Lowering Cholesterol Naturally – कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपाय
कोलेस्ट्रॉल या धमनियों में जमा होने वाली वसा आज के युग का एक महाभयानक रोग है जिसके कारण मनुष्य मृत्यु के मुख तक पहुँच जाता है.
बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के कोई लक्षण शरीर में दिखाई नहीं देते हैं जिसके कारण प्रारंभिक अवस्था में ये पता ही नहीं चलता कि हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ रहा है. अधिकांशतः ह्रदय आघात यानी हार्ट अटैक के लिए ये बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल ही मुख्य कारण बनता है.
आइये कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में जानते हैं जो आपको बढे हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने (remedies to lowering cholesterol naturally) में बहुत मदद कर सकते हैं.
कोलेस्ट्रॉल के कारण (Causes of Cholesterol) :
- स्वास्थ्य के लिये हानिकारक भोजन करना
- मोटापा
- व्यायाम नहीं करना
- तनाव
- चिंता ये सभी कोलेस्ट्रॉल होने के मुख्य कारण हैं.
कोलेस्ट्रॉल कम करने के प्राकृतिक घरेलू उपचार – विडियो
कोलेस्ट्रॉल कम करने के प्राकृतिक घरेलू उपचार – 1
- 500 मिली. पानी में 2 चम्मच धनिये के बीज डालिये और 10 मिनट मध्यम आँच पर उबाल लीजिये.
- अब धनिये के इस पानी को छान लीजिये.
- ठंडा होने पर इस पानी को सुबह, दोपहर और शाम 3 भागों में पीना चाहिये.
- इससे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है और धीरे धीरे कम भी हो जाता है.
कोलेस्ट्रॉल कम करने के प्राकृतिक घरेलू उपचार – 2
- 1 कप लौकी का रस रोज़ाना पीने से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में बहुत मदद मिलती है और धीरे धीरे कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है.
- इसके लिए आप लौकी का रस घर में ही लौकी को मिक्सी में पीसकर निकाल सकते हैं.
- एक बात ज़रूर ध्यान रखिये कि लौकी अच्छे स्वाद वाली हो और ताज़ा हो, कड़वी न हो.
कोलेस्ट्रॉल कम करने के प्राकृतिक घरेलू उपचार – 3
- रोज़ाना सुबह 1 ग्लास हल्के गर्म पानी में आधा नीबू निचोड़कर पीना चाहिये.
- इससे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है और धीरे धीरे कम भी हो जाता है.
कोलेस्ट्रॉल कम करने के प्राकृतिक घरेलू उपचार – 4
रोज़ाना कम से कम 1 किलोमीटर तेज़ क़दमों से पैदल ज़रूर चलना चाहिये. इससे कोलेस्ट्रॉल बहुत ही जल्दी कम हो जाता है.
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